作為一名上班族備考一建的考生，時間管理非常重要,。在工作和家庭生活的壓力下,，我們需要找到合適的時間來學習。

首先,，我們需要根據(jù)自己的工作時間和通勤時間來制定學習計劃,。如果你每天的工作時間是“朝九晚六”，通勤時間是來回3小時,，那么你每天只能安排3至5個小時來學習,，而雙休日則可以安排5小時/天左右，一周共計30小時的學習時間,。當然,，具體時間安排需要根據(jù)自己的實際情況來調(diào)整。

其次,，我們需要確定自己學習效率最高的時段,。有些人可能是起床后精神最好，而有些人則可能是夜貓子,，晚上學習效率更高,。此外，我們還需要知道自己能夠保持集中注意力的時間段,，是十分鐘還是半小時,。最后，我們要根據(jù)自己的生物鐘,，制定最適合自己的學習計劃,。

除了合理安排時間，我們還需要記錄每天的學習內(nèi)容,。購買一本帶有日期的記事本,，把每天學習的課程章節(jié)和習題做到哪里了等等全部記下來。這不僅可以幫助我們督促和檢查自己,，還可以讓我們更好地審視自己的學習進度,。

總之，作為一名上班族備考一建的考生,，我們需要合理安排時間,，找到最適合自己的學習時段，并且記錄每天的學習內(nèi)容,。只有這樣才能更好地利用有限的時間,，提高學習效率，為一建考試做好充分準備。