雅思聽力考試是許多考生最為頭疼的一項，其中緊張心理是主要的問題之一,。要克服緊張心理,，首先要提高自信心，注重自身能力的強化,。其次,，需要掌握一些聽力技巧，如關鍵詞抓取,、同義替換等等,。在考試前要充分了解題目要求、類型和場景,，做到心中有數,。在做聽力時，要注意聽,、讀,、寫三管齊下，合理使用縮寫,。最后,，在謄寫答案時，要注意拼寫,、單復數和主謂一致等問題,，確保做完且無空白。

總之,，克服緊張心理需要多方面的準備和練習,，只有提高自信，掌握技巧,，并且認真做好每一步,，才能取得好成績。