加拿大留學生活豐富多彩,，但難免會遇到心情壓抑的時候,。應該積極尋求幫助，釋放負面情緒,。

首先,，可以參加學校的社團活動,，擴大自己的交際圈，結(jié)交新朋友,。此外,，加拿大的美食種類繁多，可以通過美食來緩解心情,。

然而,，應該避免酗酒和過度依賴藥物。健康的運動和飲食是緩解壓力的好方法,。

另外,，應該經(jīng)常找人聊天，包括父母和朋友,，以保持聯(lián)系和獲得建議,。如果不想讓國內(nèi)父母擔心，也可以找在當?shù)氐谋O(jiān)護人或同學朋友傾訴,。

如果狀況嚴重,，應該及時尋求醫(yī)生的幫助。在多倫多可以撥打免費心理健康救助熱線電話,，所有服務均免費,、匿名，并提供免費中文翻譯服務,。

總之,，加拿大留學生活中出現(xiàn)心情壓抑是很正常的，應該積極尋求幫助,，不要讓負面情緒影響正常生活,。