加拿大留學生活豐富多彩,，但難免會遇到心情壓抑的時候。應該積極尋求幫助,，釋放負面情緒,。

首先，可以參加學校的社團活動,，擴大自己的交際圈,，結交新朋友。此外,，加拿大的美食種類繁多,，可以通過美食來緩解心情。

然而,，應該避免酗酒和過度依賴藥物,。健康的運動和飲食是緩解壓力的好方法。

另外,，應該經常找人聊天,，包括父母和朋友，以保持聯(lián)系和獲得建議。如果不想讓國內父母擔心,，也可以找在當?shù)氐谋O(jiān)護人或同學朋友傾訴,。

如果狀況嚴重，應該及時尋求醫(yī)生的幫助,。在多倫多可以撥打免費心理健康救助熱線電話,，所有服務均免費、匿名,，并提供免費中文翻譯服務,。

總之，加拿大留學生活中出現(xiàn)心情壓抑是很正常的,，應該積極尋求幫助,，不要讓負面情緒影響正常生活。