在GMAT考試中,，許多人都會(huì)出現(xiàn)怯場(chǎng)心理，這可能會(huì)影響到自己的發(fā)揮,。因此,，在考試前要做好充分的準(zhǔn)備,，包括熟悉考試內(nèi)容,、做好時(shí)間規(guī)劃等。但若一旦出現(xiàn)了膽怯的情緒,，就需要及時(shí)采取措施,。

首先,，要盡快轉(zhuǎn)移注意力，可以通過與同學(xué)朋友聊天,、回憶數(shù)學(xué)公式,、作文模板等方式來緩解自己的緊張情緒。另外,，深呼吸也是一個(gè)非常有效的方法,，可以讓自己平靜下來，將注意力集中在呼吸上,，排除負(fù)面的想法,。

此外，還可以采取積極的心理暗示,，告訴自己“我行,，我能行”,，增強(qiáng)自信心。當(dāng)然,，平時(shí)也可以通過多做模擬題,、練習(xí)口語等方式來提高自己的能力和信心。

最后,，要注意保持良好的心態(tài),，不要因?yàn)橐坏离y題或者一次失誤就放棄自己。要堅(jiān)持到最后一刻,，不斷努力,，相信自己一定能夠取得好成績(jī)。

總之,，考場(chǎng)上克服怯場(chǎng)心理需要多方面的準(zhǔn)備和應(yīng)對(duì)措施,。只有掌握了正確的方法和技巧，才能更好地應(yīng)對(duì)考試挑戰(zhàn),。