隨著中國留學(xué)生赴美留學(xué)的不斷增多,，也有不少人擔(dān)心會不會因?yàn)槊绹说娘嬍澈蜕罘绞蕉兣?。事?shí)上，美國的高熱量低營養(yǎng)的食物和缺乏運(yùn)動的生活方式確實(shí)容易導(dǎo)致肥胖問題,。那么,，中國留學(xué)生到美國會變胖嗎,？

首先，美國飲食以高熱量高蛋白的肉,、蛋,、奶類為主，蔬菜,、五谷雜糧少,。這種飲食容易導(dǎo)致肥胖問題，尤其是對于習(xí)慣了中式飲食的中國留學(xué)生來說更容易受到影響,。此外,，美國的工業(yè)化食品也很多，從種植到養(yǎng)殖都采取工業(yè)化集約化的辦法,，攝入的多余能量來不及排出也是導(dǎo)致肥胖的主要原因,。

其次，在美國大多數(shù)人很少動手做飯,，超市里賣很多食物的半成品,，回家微波爐一熱就能吃。自己做飯的人也很少,，進(jìn)入腸胃的東西安全性估計(jì)連他們自己都不明白,。這種飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致攝入過多的熱量和不健康成分。

再次,，在美國活動量較少,，出門經(jīng)常在車?yán)铮丶易臅r候也多,。這種生活方式容易導(dǎo)致攝取的多余能量來不及消耗,，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖問題。

盡管美國的生活方式和飲食習(xí)慣與中國有所不同,，但是中國留學(xué)生只要控制好自己的飲食和生活方式,，就不會因此而變胖。比如,，學(xué)會看營養(yǎng)成分表，適量吃肉,，攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白,，提高基礎(chǔ)代謝；適當(dāng)增加運(yùn)動量,，允許自己循序漸進(jìn),，從每周三次健走開始，慢慢適應(yīng)運(yùn)動模式,。

總之,，中國留學(xué)生到美國不會因?yàn)樯罘绞胶惋嬍沉?xí)慣而自動變胖,。只要控制好自己的飲食和生活方式，仍然可以保持健康的身材,。