隨著中國(guó)留學(xué)生赴美留學(xué)的不斷增多,，也有不少人擔(dān)心會(huì)不會(huì)因?yàn)槊绹?guó)人的飲食和生活方式而變胖,。事實(shí)上,，美國(guó)的高熱量低營(yíng)養(yǎng)的食物和缺乏運(yùn)動(dòng)的生活方式確實(shí)容易導(dǎo)致肥胖問題,。那么，中國(guó)留學(xué)生到美國(guó)會(huì)變胖嗎,？

首先,，美國(guó)飲食以高熱量高蛋白的肉、蛋,、奶類為主,，蔬菜、五谷雜糧少,。這種飲食容易導(dǎo)致肥胖問題,，尤其是對(duì)于習(xí)慣了中式飲食的中國(guó)留學(xué)生來(lái)說(shuō)更容易受到影響。此外,，美國(guó)的工業(yè)化食品也很多,，從種植到養(yǎng)殖都采取工業(yè)化集約化的辦法，攝入的多余能量來(lái)不及排出也是導(dǎo)致肥胖的主要原因,。

其次,，在美國(guó)大多數(shù)人很少動(dòng)手做飯，超市里賣很多食物的半成品,，回家微波爐一熱就能吃,。自己做飯的人也很少，進(jìn)入腸胃的東西安全性估計(jì)連他們自己都不明白,。這種飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致攝入過(guò)多的熱量和不健康成分,。

再次，在美國(guó)活動(dòng)量較少,，出門經(jīng)常在車?yán)?，回家坐著的時(shí)候也多。這種生活方式容易導(dǎo)致攝取的多余能量來(lái)不及消耗,，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖問題,。

盡管美國(guó)的生活方式和飲食習(xí)慣與中國(guó)有所不同，但是中國(guó)留學(xué)生只要控制好自己的飲食和生活方式,，就不會(huì)因此而變胖,。比如，學(xué)會(huì)看營(yíng)養(yǎng)成分表,，適量吃肉,，攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，提高基礎(chǔ)代謝,；適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,，允許自己循序漸進(jìn)，從每周三次健走開始，慢慢適應(yīng)運(yùn)動(dòng)模式,。

總之,，中國(guó)留學(xué)生到美國(guó)不會(huì)因?yàn)樯罘绞胶惋嬍沉?xí)慣而自動(dòng)變胖。只要控制好自己的飲食和生活方式,，仍然可以保持健康的身材,。