雅思口語(yǔ)是每位考生都需要面對(duì)的一項(xiàng)重要考試,，但很多人在面對(duì)這項(xiàng)考試時(shí)會(huì)感到非常緊張。那么,，如何才能做到不緊張呢,？以下是一些有效的建議。

首先,，做好考前準(zhǔn)備是非常重要的,。了解題型、多做練習(xí)、熟悉題型,，可以有效地幫助考生減少很大一部分的緊張感,。練習(xí)越多，越能適應(yīng)環(huán)境,，甚至可以給自己一個(gè)比雅思標(biāo)準(zhǔn)更高的標(biāo)準(zhǔn),，從而適應(yīng)那種高度緊張、高頻率,、高要求的狀態(tài),。

其次，及時(shí)上網(wǎng)查詢口試的時(shí)間,，建議提前踩點(diǎn),。在報(bào)名時(shí)不可能知道雅思口試的時(shí)間，要在考試前兩天到雅思官方網(wǎng)站上查詢,。這個(gè)時(shí)候也要特別注意自己的考試地點(diǎn),，因?yàn)橛行┣闆r下,，雅思考試的筆試和口試是在一個(gè)考場(chǎng)的不同地點(diǎn)進(jìn)行的。建議考生在完成筆試后,，提前去尋找自己的口語(yǔ)考試地點(diǎn),，避免因找不到考試地點(diǎn)而造成不必要的麻煩。

第三,，在到達(dá)考場(chǎng)后,，要提前30分鐘報(bào)到。在正常情況下,，需要先在候考室等待,，然后在輪到你并叫到你的考號(hào)或名字時(shí)進(jìn)入考場(chǎng)。記住,，在進(jìn)入等候室時(shí)，你需要簽到,。如不簽到將被視為未參加考試,，并會(huì)影響隨后叫到你的號(hào)碼,，會(huì)給自己帶來(lái)很多麻煩。在候考室等待過(guò)程中，有很多學(xué)生會(huì)過(guò)度緊張,。這時(shí)要盡量調(diào)整自己的情緒,，做一些心理暗示,，告訴自己一定能取得最后的勝利,。深呼吸也可以緩解緊張。情緒會(huì)在很大程度上影響考試的成績(jī)。

最后,，要保持積極的心態(tài),。一個(gè)能很好地調(diào)整自己心態(tài)和情緒的人,，首先已經(jīng)贏在了起點(diǎn)上,。要相信自己的能力,，相信自己已經(jīng)做好了充分準(zhǔn)備,。不要給自己太大壓力,，要放松自己，享受這個(gè)過(guò)程,。只有保持積極的心態(tài),，才能更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),，克服緊張情緒,，在雅思口語(yǔ)考試中取得好成績(jī),。

總之,，做好充足準(zhǔn)備,、及時(shí)查詢信息,、提前報(bào)到和保持積極心態(tài)都可以有效地幫助你克服雅思口語(yǔ)考試中的緊張情緒,。相信自己，相信自己已經(jīng)準(zhǔn)備充分,，相信自己一定能夠取得好成績(jī),！